【正文】摘   要：体育课在现在的教学中，已经成了不可或缺的一门必修课。体育课上学生能够利用课堂时间锻炼身体，增强体质，随着人们生活观念的提高，体育课越来越得到重视。本文就如何提高学生的体能，做出了有效的探究，并根据实际情况，提出了相关的建议及策略。
　　关键词：体育课堂 体能训练 有效性
　　随着社会的不断进步与发展，人们越来越重视素质的提高，身体方面的素质尤其收到了人们的重视，因为只有拥有了好的身体，人们才拥有奋斗的资本，因此在体育课堂上要不断提高学生的身体素质，加强对学生体能的训练。小学生的身体正处于成长和发育的阶段，更应该适当的进行锻炼，而体育课恰恰是给小学生提供适当的锻炼和强健体魄的一个重要途径。
　　一、发掘学生的学习兴趣，提高课堂效率
　　 正如我们知道的，在小学生的世界中，玩在他们心中占据了大部分，他们并不喜欢死板的接受知识，而是喜欢自己去发现和探究。因此作为老师就需要根据小学生的身体特点，行为特点，为他们设计独特的教学内容。在小学体育课堂中，教学时往往比较的困难，因为小学生的认知能力还没有达到一定的高度，有些时候听不懂或者是难以控制，因此在动作的讲解上多少存在着一些难点，学生在理解之后，也会有动作做的不规范、有偏差，但是重复的训练一些动作往往让好动的小学生们觉得枯燥和无聊，学生们从心理上就产生了排斥，也丧失了上体育课的兴趣，因此教学的任务就难以为完成。因此，面对这种情况，我们就应该选择合理的并且有效的教学方法达成教学目的。例如：四年级蹲踞式跳远教学，跳远跳远就是比谁跳的远，并且完成的动作规范，受身体素质和心理特影响，学生本身就会对单纯的教学感到反感，因此要让学生自己产生兴趣吗，在体育课中，老师可以先搬来一个踏板 ，这个踏板的用处就是辅助学生跳远，想在刚开始的教学中，让学生产生兴趣，由于学生对新事物都会用好奇的心理，于是老师就应该抓住时机，当学生问起这是什么的时候，老师就应该亲身的给学生做示范，让学生看到这个踏板的作用，学生就会看到使用了踏板之后，跳的比较远了，可能学生们就会跃跃欲试，这时老师就应马上的进去上课的状态，讲解规范的动作，然后让学生逐个的使用踏板，满足他们的好奇心，这样不仅完成的教学的任务，也提高了课堂的效率。这样让学生在踏板上反复的练习，也加强了学生的体能。
　　二、利用比赛的方式教学，增强学生体能
　　在完成了规定的教学任务之后，老师可以利用课堂的时间带领学生做游戏，这样不仅丰富了课堂的教学内容，也能在玩游戏的同时，让学生在游戏中强健体魄。小学体育课堂的游戏形式多种多样，但是每一种形式都是相似的。因为小学生的游戏的规则一般都比较的简单，能够让学生很快的理解，学生能够很快的投入到游戏之中，被游戏吸引。比如，在体育课上老师可以组织学生进行跳大绳的比赛，这种游戏不仅能够增加教学课堂上的趣味，还能够锻炼学生的体能，让学生在大绳之间来回跳跃，增强学生的弹跳能力，在游戏的时候，老师可以把学生平均分成两组，每一组在规定的时间内，学生接连着跳，最后看哪一组跳的数多，这样增加了游戏的竞技性，学生会更加的愿意参与进来。老师根据教学的内容和动作的特点，让学生能够在欢乐的气氛之下，发挥极大的学习热情，掌握体育动作要领，不断的提升体能。此外，在游戏的同时，老师更加应该与学生的学习内容相呼应，比如在教完学生跳远之后，老师可以让学生们玩青蛙跳的游戏，让学生在一排蹲好，然后老师喊预备开始，学生们一起向终点跳，谁最先跳到终点，谁就获胜。这些游戏不仅要求学生有好的体力，还训练了课堂的学习内容。此外，老师还可以安排一些速算的短跑游戏。简单的来说，就是在六十米的跑道上分放一张书桌，桌子上有一道数学题，题目可以是一百以内的加减法，学生要跑到书桌的跟前，做完题之后继续赛跑，也就是说想要赢得比赛不仅要有好的计算能力，还要有跑步的速度。
　　三、训练要注意强度和安全，保证教学进度
　　在上体育课之前，老师往往要进行课前热身，课前热身的项目一般是跑步，但是每个学生的身体素质不一样，老师不能一样的对待，对一些身体素质差的学生，应该减少训练的时间，或者是适当的增加训练强度，开始的时候，先让学生跑操场的半圈，一段时间之后，再逐渐的增加到一圈，这样的循序渐进才能够真正的训练学生的体能，又不至于伤害学生的身体。在训练的时候，老师要注意场地的选择，好的场地不仅能够辅助学生训练，还能够和保护学生的安全。因此，学校为学生提供的场地必须是没有安全隐患的。比如，沙坑的要求，沙坑是练习跳远的场地，因此坑里的沙子必须细，避免学生跳进出现后扎脚的情况。老师还应该定期的检查，坑里的沙子，保证每次上课前都检查一遍，保证沙坑没有大的石块。因此老师在训练的时候，既要注意教学的进度，还要保证训练的安全，让学生在安全的环境下上体育课，完成课堂训练。
　　随着课改的不断推进，加强学生的体能训练，已经逐渐的提上了教学日程，在保证学生体能的基础上，也要注意体育课堂教学效率，让真实有效的体育课堂教学成为体育教师追求的目标，也要让体育课成为每个学生热爱的学科。
　　参考文献:
　　[1]王颖舒.如何提高体育课堂教学的有效性[J].读写算（教师版）：素质教育论坛，2012.7
　　[2]黄家科.高职院校职业体能锻炼的体育课教改研究[J].体育科技文献通报，2010.18