【正文】  摘 要：舞蹈是跳动的音符，是释放心灵的肢体语言，通过舞蹈训练，可以让学生的平衡感增加，协调能力均衡。在城市，从幼儿园开始就有舞蹈课有一定的基本功底，普通高中，学生没有基础，身体僵硬，什么都不会，他们对舞蹈的认识也只是从电视里看到的很少的一些。我在教学方面进行探索，效果不错，下面我来谈谈自己的经验。
　　关键词：高中；舞蹈教学；训练；学习方式
　　高中阶段，学生学习任务繁重，空闲时间少，舞蹈练习的时间减少，难免在舞蹈教学中会存在很多的问题。但是，两者之间也是相辅相成的。高中生学习舞蹈对自身也有很多好处，培养他们坚强的意志、高尚的品格，对他们今后的人生发展具有极大的好处。
　　一、加强学习，不断提高思想业务素质
　　只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。所以，一直以来我都积极学习。认真参加学校组织的新课程培训及各类学习。另外，我还利用书籍、网络认真学习了艺术教育新课程标准，通过学习新课程标准让自己树立先进的教学理念，也明确了今后教学努力的方向。随着社会的发展，知识的更新，也催促着我不断学习。平时有时间欣赏各类舞蹈的排练和队形等使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动，不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己更好的教学实践作好了准备。
　　二、基本功的训练
　　基本功在身体素质训练中占很重要的地位，是舞蹈表现的基础。在此我分为几个阶段，并遵循由浅入深，从简到繁，从易到难，由局部到整体的关系，遵循循序渐进的教学原则。并注重教学训练的系统性，一步步地由低级向高级发展。第一阶段是人体的站立形态，头、手、脚的基本位置、手与脚的形态以及舞姿、姿态。肩关节、手指、腰、腿部等部位的柔韧和软开度的训练。第二阶段是扶把部分。扶把杆完成舞蹈动作训练叫作把上动作训练。目的是辅助学生掌握身体重心，使力量集中在受训练的部位上，获得正确姿势，给以后学习各种舞蹈技能、技巧打下良好的基础。把上动作是最基本的训练，内容一般包括：擦地、蹲、小踢腿、大踢腿、压脚跟、腰、舞姿与控制等，内容逐渐由浅入深。通过训练使学生身体从自然状态到非自然状态，也就是符合我们舞蹈专业所要求的一个状态。克服自然体态，掌握好身体的直立和重心的稳定及软度、力度、开度要求的完成。第三阶段是中间训练。中间训练是离开把杆后进行规范舞蹈动作的训练，也是提高学生对基础动作在表演方面实际运用能力的关键。这部分主要是组合练习。我把以前学习的动作用音乐组合起来，也增加一部分新的动作。
　　三、重视舞蹈的学习方式，使课堂教学变得省时又高效
　　任何一门课程都有其不同于其他学科的特点，舞蹈课程以学生的肢体作为工具，通过技巧和音乐的配合，达到协调和美感。高中生学习舞蹈课程有着得天独厚的优势，因为他们对音乐的节拍和舞蹈动作的把握都比较准确，有着成熟的思想和艺术情感，而且他们的审美观念也要比小学生和初中生高很多。一直以来，高中生学习都是以接受为主，虽然他们的解题能力很强，但是观察能力和创新能力却得不到发挥。舞蹈教师在组织课堂教学过程中，要注意加强高中生的学习方法的指导，让学生能够轻松地上好每一节舞蹈课。对学生的舞蹈天赋要做深度的挖掘培养高中生独立思考和探究学习的能力。对于舞蹈课的教学还可以应用小组合作互助学习的方式，让学生分成小组做舞蹈练习，舞蹈教师在旁边监督和保护，提高学生的参与度，让舞蹈课堂变得高效。
　　四、充分利用现有设施强化舞蹈实践
　　老师在教学的过程中要对现有的器材进行充分的利用，用多媒体播放渲染力较强的舞蹈，让学生对舞蹈的美具有直观的认识。学生在练习的时候，要做到心无旁骛。同时，在学校举办的各类文艺表演中，鼓励舞蹈生走向舞台，展示自己，让他们对舞蹈学习充满自信。创新是艺术的生命线，在现有条件的允许下，鼓励他们自编、自导、自演，在舞台上的经历能让他们增强应对突发情况的能力，对舞蹈基本规律的把握更准确。不管是在心理上还是在身体上，舞蹈对他们成长的促进是其他所不能比拟的。在学习任务较重的高中开设舞蹈课，不仅是学生素质教育的需要，也有利于学生人格的培养。舞蹈在所有艺术中是最美的，它可以对生命、人性、人格的真谛进行折射，在表达内心情感的时候用肢体进行比用其他方式更为优美。舞蹈的学习不仅可以释放心中的压力，还可以进一步促进学生身体和心理的健康成长。如今，在高中进行有效的舞蹈教育虽然还有很多的困难，但是我们应该通过努力，让更多的学生认识舞蹈、学习舞蹈并热爱舞蹈。
　　五、舞蹈教学中应注重情感表现力和创造力
　　教师在通过理论对所教授的舞蹈进行分析，使学牛对舞蹈有大概的认识和理会，再让学生发挥他们的创造力。使学生在学习舞蹈的同时有自己对舞蹈的认识，对舞蹈产生自己的情感。使情感和动作结合在一起，做到舞出情感，为情而舞。在舞蹈教学中，需要根据舞蹈学习者的特点注重培养其艺术创造能力，点燃学生的创造性思维。舞蹈的动作只是骨架，我们还有要血和肉，缺乏创造性的舞者的舞蹈是没有血和肉的他们只会墨守成规的模仿他人的舞蹈，只能舞在别人的影子下。因此培养学生的舞蹈创新思维和创造能力，是衡量舞蹈教学的重要标准.
　　综上所述，高中生学习舞蹈可以更好地认识生活、热爱生活，进而向往幸福的生活。学校是学生接受美育的主要场所，舞蹈作为其中的一个重要形式在美育方面起着至关重要的作用。高中舞蹈教学需要改进的地方还有很多，需要师生长期不懈地努力，才能提高舞蹈课堂教学的有效性。高中舞蹈教师，在教学中要善于挖掘高中生的潜力，做到理论与实践相结合，锻炼高中生的创新能力，利用各种现代化教学手段让学生热爱舞蹈，给予他们更多舞蹈表现的机会，让他们能够从班级走向舞台，提高自身魅力。