【正文】  摘 要：少年强，则国强。青少年的体质健康，关乎着国家的发展，是国家建设和经济发展的未来力量；拥有健康的体魄才能才能为社会主义事业和千万个家庭的发展打下坚实又牢靠的基础。本文通过访问调查法、文献资料法、观察与数理统计法、对比研究法等多种方法，以屏山县中小学生为研究对象，对青少年体质健康现状进行调查研究。重点了解中小学生身体健康情况及提升办法。
　　关键词：青少年、体质健康、锻炼、现状、观念
　　1.研究对象与方法
　　1.1研究对象
　　以屏山县县城学校为研究对象，用随机抽样法在以上地区随机抽出300名小学生和300名中学进行访问调查，其中参加体育锻炼小学135人，中学生79人，分别占调查人数的45%和26.33%。
　　2.2研究方法
　　（1）访问调查法，对县城5所学校部分班主任教师、体育教师、县医院中医院儿科医生进行多样化访问了解，同时通过对学生、家长等进行访问，访问有效率为95.42%。
　　（2）文献资料法，查阅了中国期刊网、中国知网、屏山县县城学校2015——2019学年度学生体质健康测试结果数据，关于体质健康的相关书籍和网络资料，为撰写论文提供理论依据。
　　（3）观察与数理统计法，通过实地考察和到相关部门了解、收集相关资料，运用统计学的方法对收集的数据进行了分析并统计。
　　2.分析与结果
　　2.1青少年体质健康现状
　　通过学生体质健康网数据统计分析，屏山县青少年健康体质检测各项指标中肺活量、座位体前屈、握力等低于国家要求标准的2.13%，不合理的饮食和缺少锻炼的原因越来越多的肥胖儿和“豆芽儿”儿童，严重影响青少年的生长发育。
　　根据2015——2019学年度体质健康测试结果显示，主要存在以下几个问题。
  （1）心肺功能的下降；
　　（2）身体素质下降，特别是速度、耐力下降幅度大。
　　（3）超重及肥胖孩子急剧增多；
　　（4）视力不良检出率居高不下；
　　（5）青少年心里承受能力较弱，不能正确的面对批评和挫折。
　　（6）交际能力差，社会适应能力较弱，不能积极的融入大环境中。
　　3.青少年体质健康制约原因
　　（1）重文化轻体育的教育环境  
　　在升学压力的影响下，学校、老师、家长把主要的精力和大把的时间用在学习上，评价孩子的主要标准也是看文化分数，着重关注的也是智力相关的发展，从而忽视了孩子在艺术和体育上的发展。即使有部分孩子喜欢，也会被家长第一时间扼杀在摇篮中。从而导致孩子的身体素质每况愈下，一到换季医院儿科更是一号难求。
　　（2）不良饮食习惯
　　健康的饮食习惯和必备的营养是增强青少年体质健康的重要手段，是提高生活能力和学习效率的重要基础。由于生活水平的提高，油炸食品、垃圾食品等越来越受人们的喜欢，不健康的饮食习惯严重影响了孩子的健康，肥胖，高血脂，贫血等接踵而来，甚至引起慢性病。 
　　（3）生活方式的转变 
　　随着科技和交通的发展，汽车、电梯等已经逐步取代了人们的出行方式，电子产品的普及使越来越多的孩子眼睛化，活动时间严重不足，从而使体质下降。
　　（4）体育教学单调无趣
　　由于部分体育教师体育专业知识没有及时更新，导致体育课教学理念落后、运动种类单一、加上设备陈旧，难以调动孩子的运动积极性。导致孩子身体素质逐年下降。
　　4.对策与建议
　　孩子是家庭和祖国的未来，提高孩子的体质势在必行。那现阶段，应该从哪些方面改变提升孩子的体质健康水平呢？
　　首先，转变应试教育观念
　　“冰冻三尺，非一日之寒”。首先要转变大众的教育观念，保证孩子德智体美劳均衡发展，完成作业之后应给与一部分锻炼的时间和机会，培养孩子良好的健身习惯和兴趣。学校要组织好每学年度的““学生体质健康标准”测试工作。体育教师应该多学习，提升自己的专业素养，掌握学生体质健康状况，做好跟踪调研工作。
　　其次，树立健康饮食意识
　　目前，很多小孩都喜欢高热量、高糖、高脂肪的食物，导致膳食纤维摄入严重不足，再加上不好的饮食习惯，孩子们的体重呈直线上升。要想改变现状，需要家校共同努力，改善饮食习惯，提高健康饮食的意识，合理有效的锻炼，防止肥胖，贫血等的发生。
　　第三，参与体能训练
　　缺少锻炼是导致体质下降的主要因素。目前，在升学压力的影响下，家长学校不支持孩子参加体育锻炼，大部分时间用在学习上，睡眠不足，缺少锻炼，压力过大，没有时间享受运动的乐趣。因此，在学习完成后应该抽出一部分时间坚持一小时锻炼，培养学生锻炼兴趣，当孩子享受运动带来的快乐，养成终生受益的好习惯。
　　第四，建立体质评价体系
　　体育制定评价方案，多让孩子参加自己喜欢的运动项目。学校多组织一系列小规模的竞技比赛，内容多样化，范围全面化，促进学生多参与，有个展示自己参加体育锻炼获得体质健康成果的舞台。同时设立奖励机制，奖励面要大、要广，.激发青少年对锻炼的兴趣和爱好。通过评比都让孩子看到自身的进步和不足，有计划地调整和加强，循序渐进的提高孩子体质
　　提升青少年体质健康刻不容缓，健康水平关系到个人的健康成长、家庭的幸福、社会的稳定和民族的发展。通过学校体育活动使学生在文化学习的同时，在身体形态、身体素质上都得到应有的发展和提高。才能发挥最大作用，才能切实高效地提高孩子的体质。